L’hiver peut représenter une période particulièrement délicate pour les personnes âgées ou en situation de fragilité. Le froid, la baisse de luminosité et la diminution des sorties peuvent avoir des conséquences directes sur la santé, l’autonomie et le moral. Pour les aidants et les proches, il est essentiel d’adapter le quotidien afin de limiter les risques et préserver le bien-être à domicile.
Les risques liés au froid chez les personnes fragiles
Avec l’âge, le corps régule moins bien la température. Une exposition prolongée au froid peut entraîner une hypothermie, parfois sans signes évidents. Le grand froid augmente également les risques de chutes, en raison des sols glissants, de la fatigue ou d’une diminution de la vigilance.
L’hiver peut aussi accentuer :
- la fatigue générale,
- les douleurs articulaires,
- l’isolement social,
- les infections respiratoires.
Adapter le logement en période hivernale
Un logement bien adapté est un élément clé pour passer l’hiver en sécurité :
- Maintenir une température suffisante, autour de 19 à 21°C.
- Aérer quotidiennement, même par temps froid, pour renouveler l’air.
- Vérifier l’état des chauffages et des installations électriques.
- Limiter les obstacles au sol afin de réduire les risques de chute.
L’éclairage doit également être suffisant, notamment dans les couloirs et les zones de passage.
Alimentation et hydratation : rester vigilant
En hiver, la sensation de soif diminue, mais l’hydratation reste essentielle. Il est important d’encourager une consommation régulière de boissons chaudes ou tièdes.
L’alimentation doit être adaptée :
- repas équilibrés et suffisants,
- plats chauds,
- apport énergétique adapté pour lutter contre le froid.
Une alimentation insuffisante peut entraîner une baisse de l’immunité et augmenter la fatigue.
Le rôle des aidants et des professionnels à domicile
Les aidants jouent un rôle fondamental en période hivernale. Observer les changements de comportement, repérer une fatigue inhabituelle ou un repli sur soi permet d’agir rapidement.
Les professionnels de l’accompagnement à domicile sont également présents pour :
- sécuriser le quotidien,
- maintenir les habitudes,
- rompre l’isolement,
- adapter l’accompagnement aux besoins saisonniers.
En résumé
L’hiver nécessite une vigilance accrue, mais avec quelques ajustements simples, il est possible de préserver la sécurité et le confort à domicile. En cas de doute ou de difficulté, il est important de ne pas rester seul et de solliciter les professionnels qui accompagnent au quotidien.
