Pour clôturer cette belle édition, le thème du jour portait sur un sujet essentiel… et souvent difficile à aborder : 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀.
Pendant longtemps, on n’apprenait pas à écouter ni à comprendre ses émotions. Résultat : elles s’enfouissent, s’accumulent, puis finissent parfois par exploser. Cette accumulation crée du stress oxydatif, pouvant avoir des effets réels sur la santé.
Une émotion ne dure en réalité que 𝟰𝟬 𝗮̀ 𝟳𝟬 𝘀𝗲𝗰𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀.
Mais ce sont nos pensées négatives qui l’alimentent et la prolongent, jusqu’à parfois nous épuiser.
𝗖𝗲𝘁𝘁𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗶𝘀 𝗱’𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗲𝗿 :
la compréhension et la reconnaissance des émotions,
des outils concrets pour apprendre à les accueillir,
des exercices de respiration et de sophrologie pour retrouver l’apaisement.
Un livret a également été remis aux aidants afin de leur offrir des repères et des conseils pour mieux gérer leurs émotions au quotidien.
Un temps fort, riche et nécessaire pour ces aidants qui donnent tant aux autres.
